幽默心理
想要的得不到，很痛苦该怎么办？
想要的得不到，很痛苦该怎么办？
淄博寿庆心理诊所
01
有同学说：我经常感觉很空虚、无助、抑郁。想要的东西得不到，却又没法改变，我该怎么办?
这个问题让我思考了许久。
是啊，谁不是这样呢?我也有很多想得到的东西得不到啊。
往大了说，我想要豪车、别墅、美女，但真没办法得到。也赚不到那么多钱，也没那么大的魅力。
往小了说，有时候想不加个班都很难，想吃的火锅店都经常排不上队。有这么多东西得不到，怎么能让人不难过呢?
人生不如意事十之八九。得不到的，就只能无助吗?
02
有的人总觉得，外在拥有的越多，幸福感就会越强。
可实际上，我们想得到的从来都不是外在的某些东西，让我们感到幸福的也不是那些东西。
真正让我们产生感觉的，其实是象征。真实的外在拥有，只有有了象征才能对我们产生影响。
比如说，我想得到别墅。虽然买不起，但在我的想象里，别墅象征了自由、丰富和荣耀。
如果我得到了别墅，我可以不再为想买的东西没地方放而苦恼，可以自由的设计室内空间;
我可以在家里有冥想间、健身间、写作间、衣帽间、洗衣间等，过上非常丰富的生活;
我可以像个成功人士一样，得到周围人赞许的眼光。
得不到的时候，我就会感觉压抑、单调、平凡。尤其路过别墅区，心里想着他们的生活一定很幸福吧。
如果要改变这个现状，最好的方法就是努力赚钱，买个足够大的独栋。但显然这超出了我的能力，我不配。
那我就需要向内寻求改变了。
我内心太空虚了，所以需要很多东西来填满，是那些外在的杂乱限制了我的自由。
我回避社交，又十分无聊，所以想要把一个商场搬回家，这样我家就能丰富成一个小社会了。
我确认不了自己的价值，所以想要用别墅来证明自己真的很棒。
这时候，别墅虽然买不起，但我赋予了它很多象征，它就成了我内心的一个愿望，就会想花费我五年、十年的努力去实现它。
这个努力又让我很辛苦，也很绝望。可是当我去向内探索，发现它对我的象征意义的时候，我就会找到内心的替代。
我有了更多的路径去实现自由、丰富和荣耀。
这时候我对别墅就没那么渴望了，因为我的内心更充实了。
03
有的人会渴望好的爱情，却怎么也得不到。
我就会去帮他探索，爱情对他来说意味着什么。然后他就会发现，爱情对他来说可能象征着被接纳、归属、认可、帮助、支持。
然后我就会再跟他一起去思考：你是怎么缺失这部分的?你还可以怎么得到满足呢?
有的人在感觉到不被某个人爱的时候很难过。
我就会去帮他探索，这个人对他的象征是什么。然后他就会发现，对他来说这个人可能象征着美好的回忆。然后我就会去跟他再次探索：他的生活是否太单调了，是否太挫败了，以至于美好那么少，只能留在回忆里徘徊。
那么我们就会再去讨论，怎么创造更多美好的当下。如此，他就不会对过往某个人而执着了。
有的人会特别希望自己的孩子实现这些那些外在的性格、成绩、成就等。
我同样也会去帮他们探索：这对你来说，象征着什么。对有的人来说，孩子如果掌握了认真的性格，就意味着将来可以在社会上立足。那么我么进一步去探索：如果孩子的性格是不认真的，那他是否还有在社会上立好足的可能。
当我和他一起找到人生更多可能的时候，他对孩子的焦虑也会降低很多。
有的人会对自己的某些方面不满意。我同样也会去帮他探索：假如你有了这些能力，这对你来说象征着什么。
当一个人的内心充盈后，他对外在的执著就会变弱。
这么说并不是他没有物欲了，而是他发现其实有很多外在的东西都可以满足他内心的充盈，而非只有这一两样。
04
要得到幸福，最直接的方式就是：通过努力，改变外在，拥有你想拥有的。
但有时候这是一条非常艰辛的路，因为我们不是神，我们无法完全改变外在。
无论你多努力，这个世界上很多事都是你改变不了的，很多东西都是你得不到的。即使你最后能得到，也需要你花费掉很大的力气。
当你在现实中受挫，不如向内思考：你所执着的这个外在、这个人、这个事与自我，对你来说意味着什么?象征着什么?然后除了外在这个执着的表象，你还有哪些可以实现这种状态的方法?
你就可以找到，其实实现内心的丰盈，有千万条路，而不止你执着的这一条。
心理学家弗兰克曾在二战期间被抓进集中营，这对他来说，象征着失去了自由。集中营很多人因为出不去，得不到自由，绝望而死。弗兰克不一样，他对自己很清楚，他知道自己想要的不是出去，而是自由。如果出去不可以实现，那还能怎样可以得到自由呢?
他觉得：我的身体可以被限制，但我依然可以体验到自由。所以他在接受命运剥脱他的身体后，依然在思想中实现了自由。并写下了巨著《活出意义来》。
你始终要知道：
外在的改变虽然是有限的，但内在的改变是无限可能的。
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